點解會有偏頭痛？解決有法！

這個題目一看是指偏頭痛。偏頭痛是許多人共有的病症，其成因複雜，難以根治。一但發作，往往令人劇痛至難以集中精神。如果單靠看看醫生，吃幾粒止痛藥。你大可不必奢望把問題徹底解決。對付偏頭痛，必須全方位出去。

偏頭痛發作前，眼前可能會出現閃光，視野扭曲模糊，也可以半點先兆也沒有。除了一邊頭痛外，亦可能同時出現面部麻痺、手腳軟弱、視力下降、抑鬱、暴躁等。偏頭痛可以一天發作幾次，也可以幾個月才一次。每次維持四至十二小時。

偏頭痛具遺傳性，睡眠太多或太少、氣溫、壓力、食物、氣味、噪音都可能引發偏頭痛。主流的理論認為，腦袋內部動脈收縮引致腦部供血不足，隨後腦袋外部與頭部的血管擴張而觸發頭痛。研究人員發現，偏頭痛患者發作時，體內的血清系水平會驟降，令頭部血管痙攣並頭痛。血糖或雌激素減少都會令血清素不足，所以肚餓（血糖不足）或月經前（雌激素減少）都可觸發偏頭痛。


統計發現以下的食物都有機會是偏頭痛的成因：

一、甜食：大量的糖份會令身體釋放過多胰島素，令血糖急降，避開蛋糕、雪糕、汽水、曲奇及其他食品。

二、銅：銅含量高的食物包括果仁、朱古力、貝殼類。

三、咖啡因：大多因飲用咖啡或紅茶引起。

四、代糖：偏頭患者中的一成會因代糖而痛發。

五、酒精：一半偏頭痛患者喝酒後會痛發。

六、酪胺（Tyramine）：紅酒、陳年芝士、酸忌廉、肉腸都含酪胺，可引致食物過敏或偏頭痛。

七、亞硝酸鹽：用作醃肉的化學品，對人體壞處多籮籮，熱狗、午餐肉、煙肉都是表表者。


相反地，對抗偏頭痛就吃這個：

一、鎂(Magnesium)：可舒緩因經期或敏感引致的頭痛，每日服一百至二百毫克。

二、奧米加3魚油丸：需含有一千毫克的 EPA，用作調控免疫系統與及阻止頭部血管出現抽搐收緊的情況。

三、色胺基酸（Tryptophan）：胺基酸的一種，能增加體內的血清素。食物來源包括蛋白、奶品、瘦肉、淡水魚。