4個你要知的健康禁忌！

生活中我哋有啲習以為常嘅小動作，原來係健康禁忌！


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用保溫杯泡茶：將茶葉長時間泡喺保溫杯內，就好似用慢火煮茶一樣，會破壞茶葉入面嘅維生素，大量揮發茶香油，降低茶葉嘅營養價值，仲會令啲茶無咁香。


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飯後鬆腰帶：好多人食飽之後都會鬆開腰帶或者褲頭，不過咁做會令腹腔內壓下降，加速腸胃蠕動，有機會引致腹脹、嘔吐、腹痛等消化系統問題。


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唔食早餐：每日skip咗早餐，係好「傷胃」嘅做法，亦會令人無法集中精神。長此落去，人亦會更加顯老。有資料顯示，長壽嘅人都習慣每日食一餐豐富嘅早餐。


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晚餐過飽：除咗早餐，好多人都唔重視午餐，反而會喺放工之後先食一餐勁嘅，不過咁樣好容易會喺不知不覺間食到過飽。另外，原來喺食飽之後休息，係會影響睡眠質素架！